眼精疲労 サプリ
おすすめサプリランキング
BIGブルーベリー＋B
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1,480円という非常にリーズナブルな
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他のサプリは効かなくても
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【BIGブルーベリー＋B】（6ヶ月分） 特別価格1,480円
BIGカシス＋α
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目の疲れだけでなく、美容にもいい成分が
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お得なサプリメントです。
一日約１０円という価格なので気軽に
試す事ができます。
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【BIGカシス+α】（6ヵ月分） 特別価格1,480円
ルテイン+α
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ルテインは体内では作る事ができないのでサプリメントなどで定期的に摂られる事を
オススメします。
【費用】
【ルテイン+α】（1ヶ月分） 特別価格650円
眼精疲労による疾患
●ドライアイ
目を酷使したり、乾燥した室内に長時間いることで
目の表面で涙が蒸発したり
分泌量が減って角膜が乾燥します。
角膜に供給される酸素や栄養素が不足し、
目の疲れやかゆみ、ゴロゴロとした異物感
充血といったトラブルを引き起こします。
●白内障
加齢が主な原因でレンズの役割をする
水晶体が濁った状態です。
進行が進むと、老眼鏡でも細かい文字が読めなくなり
霧がかかったように視界が暗くかすみ
ぼやけて二重三重に見えたりなどの症状があります。
●緑内障
眼圧が上昇して目の神経に障害が起きます。
眼圧に異常が見当たらない
正常眼圧緑内障も増えています。
視野の一部が欠けたり、光の周りに
虹が見えたり、疲れ目・強い目の強み
頭痛や吐き気などの症状が出ます。
眼精疲労に効く成分
●ビタミンＡ
皮膚や粘膜を健康に保つのに重要なビタミンです。
これが不足すると、肌あれや粘膜の角質化でウイルスに進入されやすくなり、
風邪などを引きやすくなります。また網膜に存在するロドプシンという
感光色素が減少し、夜盲症の原因にもなると考えられています。
●ビタミンＢ１
糖質（炭水化物）を分解してエネルギーに変換するために
必要な補酵素です。
よってビタミンＢ１が不足すると、代謝が悪くなり体内に疲労物質がたまって
疲れやすくなったりイライラしたりしてしまいます。
●ビタミンＢ２
体内でアミノ酸や脂質、炭水化物の代謝に関わっている補酵素で、
「発育のビタミン」とも呼ばれています。
これが不足すると、皮膚炎や口角炎・口唇炎
さらには発育の停止といった症状が現れます。
●ビタミンＣ
ビタミンＣは体内の「インターフェロン（※発ガン性物質の生成を
抑える働きを持ちガン予防や免疫力を高める。）」の生成を促します。
ビタミンＣは水溶性なので、過剰摂取による副作用の心配はありません。
ですが、摂取したビタミンＣは数時間で尿と共に排泄されてしまうので、
定期的な摂取が大切です。
●ＥＰＡ・ＤＨＡ
ＤＨＡは脳細胞や網膜に多く含まれている物質です。
体内で生成しづらい物質ですが、摂取する事で脳や神経の発達
記憶力の低下や視力低下に効果があるとされいます。
サプリは薬とは違います！
サプリメントは栄養が入っている食品で
薬理効果を得るものでありません！
健康は睡眠・運動・食生・ストレスなど
様々な要素によって成り立っています。
サプリメントが提供してくれるのは、
足りない栄養素を補い栄養レベルを上げることです。
さまざまなサプリメントが氾濫している現代では、
自分の目的に応じて賢く使い分けることは
なかなか難しいものです。
また、時にはサプリメントが医薬品の作用に影響することもあります。
「サプリメントは副作用もないし、摂取すればするほど
健康に良い」
というのは誤解！
組み合わせや過剰な摂取には十分に注意しましょう。
医師に相談し、きちんと確認するようにしましょう。
また、最近では多くの種類が混合されたサプリメントも
市販されていますので、
一剤ずつ飲むのは面倒な方は試してみてはいかがでしょうか？
眼精疲労によく効くのはブルーベリーのサプリ。
定番ですが効果は大きいです。
ブルーベリーのサプリはこちらをご参照ください。
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